“性瘾”的存在，很大程度上是由“性”引发的。在大多数人的观念里，“性瘾”是一种不能见光的病症，是一种不健康、不正常的心理状态。从医学角度来讲，性瘾一般被定义为：

1、对性行为或性活动产生强烈欲望、无法控制、无法忍受、强烈渴求；

2、频繁地发生性行为或者性活动；

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3、长期持续的去追求和寻求性刺激；

4、对自身的性欲控制能力下降，对自身的社会功能产生了严重影响；

5、通过使用毒品等手段来缓解或者转移对性行为或性活动的欲望和冲动。

除此之外，性瘾还有以下5大特点，看看你有没有？

1、对性生活过度关注

在生活中，一些女性容易把自己的注意力放在性生活上，特别是在工作不顺心、事业不顺利时，更容易出现性冷淡。

但在性生活中，她们往往会陷入一种对性生活的过分关注状态，总是想方设法要让自己保持与配偶的性和谐，甚至产生一种病态的心理，进而不断要求、强迫自己去完成这种所谓“完美”的性活动。

她们常常会因为想要得到更多的性满足而付出很多代价，甚至无法拥有自己的家庭。而且，她们会不断要求自己做一些事情来转移注意力。

比如：她们会强迫自己工作时不要想着性生活；在工作时，她们会强迫自己去看一些色情书籍和电影；她们还会强迫自己去想一些不该想的事情……

2、无法控制自己的欲望

性瘾患者在欲望无法被控制的时候，会出现一系列的精神和身体的症状。比如，在没有性欲的时候，会产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪；在有性欲时，会表现得很亢奋，甚至会产生幻觉；在性高潮来临时，会感到极度愉悦，甚至会出现手淫或自慰的行为。

这些症状的出现，都是性瘾患者无法控制自己欲望所造成的。

3、想要通过其他方式来解决

对于有些女性而言，“性瘾”可以说是她们生命中的一部分，她们可能无法摆脱这种关系，所以为了满足自己的欲望，她们可能会通过其他的方式来解决。

4、不愿面对现实生活

如果一个女人有“性瘾”，她会回避跟人发生性关系，尤其是亲密关系，并且有明显的自卑感，觉得自己很脏、很恶心，甚至连最亲密的人都不愿意亲近。

“性瘾”让女人变得自卑、敏感、多疑、自私和冷漠。并且，性瘾的女人，还会在某些时刻出现一种幻听、幻觉的症状。

5、在心理上依赖伴侣

很多人认为性瘾是一种不健康的心理状态，甚至觉得是一种疾病。但事实上，性瘾的患者，在心理上对性是有需求的，他们希望自己能够做一个完美的伴侣，能够让自己得到满足。

并且在性方面，他们也需要伴侣的配合和理解。只是，很多时候，他们会把伴侣当作发泄的工具，用来满足自己对性的需求。

因为在他们看来，没有人会真正地接纳和理解自己。这种想法只会让性瘾患者更加地依赖伴侣，更多地去寻求满足。

如何摆脱“性瘾”的折磨？可以尝试从以下几个方面入手

1、转移注意力

如果你还在为自己的性瘾而痛苦，那么不妨把注意力转移到别的事情上去。

例如，你可以在空闲的时候，去外面散散步，找朋友聊聊天，或者看看电影等。你也可以通过转移注意力的方法来摆脱性瘾。

2、多做运动

运动是最好的解压方式，通过运动可以发泄内心的负面情绪，当你想要发泄欲望时，可以选择运动。因为运动时可以让人产生快感，这是一种很好的解压方式。当你从运动中获得快感时，你就不会想要去寻求性爱了。

3、保持良好的心态

很多人之所以会沉溺于性爱之中，并不是因为性本身，而是因为性带来的心理上的满足感，但这种满足感往往是短暂的，当这种满足感过去后，会给人带来更大的空虚感。

如果想要彻底摆脱性瘾，最好的办法就是保持良好的心态。因为性瘾本身并不是什么严重的疾病，而是一种欲望的表现形式。

当你将注意力放在自己身上时，你就会发现你的欲望已经得到了很好地控制。你会发现你并没有那么渴望性爱了。

另外，性瘾并不是一个人的问题，当你对自己有了更多的信心后，也就能更好地控制自己，从而摆脱性瘾。所以在遭遇性瘾时，不要一味地去指责自己和伴侣，而是要保持良好的心态。

4、保持健康的生活习惯

要知道，性上瘾的人往往缺乏健康的生活方式，比如：过度吸烟、饮酒、过度熬夜等。这些不良习惯，都会导致身体出现问题，最终影响到身体健康。

同时，要学会自己管理自己的情绪，不能总是被情绪所控制。因为当情绪失控时，就容易做出一些过激的事情。比如，当你突然发现自己情绪失控时，会选择用一些不良行为来发泄情绪，这就很容易造成一些不好的结果。

当你无法控制自己的情绪时，请尽量不要用暴力、吵架等方式来解决问题。因为这些方式往往会带来更多的负面影响。所以说，学会管理好自己的情绪，这对一个人来说非常重要。

5、寻求心理医生帮助

心理医生可以通过与你讨论有关性瘾的问题来帮助你摆脱性瘾。当你感到有一些症状时，例如愤怒、抑郁或焦虑，心理医生可以为你提供一些解决方案，例如参加小组讨论和家庭治疗。

当你想要改变自己的性行为时，心理医生可能会推荐一种方法：正念冥想练习。它是一种简单的冥想练习，可以帮助你减少性瘾，改善心理健康。

如果你希望改变自己的性行为，但却不知道该从哪里开始改变，可以尝试去看一下心理医生。

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